नवरात्री में माता की उपासना के साथ करे अपना वजन कम, जाने सही तरीका

आज से यानी 22 सितम्बर से शारदीय नवरात्री शुरू हो रही है. पुरे देश में नवरात्री की धूम है, बाजार सज धज चुके है. नवरात्री में लोग माता की उपासना करते है विधि विधान से पूजा अर्चना करते है, कई लोग पुरे 9 का व्रत रखते है तो कई लोग पहला और आखिरी का व्रत करते है. नवरात्री में उपवास करना धार्मिक और वैज्ञानिक दोनों तरिके से फायदेमंद होता है. माता का उपसना के साथ साथ आप अपना वजन भी कम कर सकते है कैसे तो चलिए जानते है. 

देखिये आज के समय में बडो के साथ - साथ बच्चे भी मोटापे के शिकार हो रहे है इसका मुख्य कारण है अनहेल्दी लाइफस्टाइल जो हमारे शरीर में फैट बनकर जमा हो जाता है. और ये मोटापा कई बीमारियों को भी साथ में लाता है. अब देखिए व्रत रखने से खान पान शुद्ध और सादा  होता है, ऊपर से हमारे खाने की मात्रा भी कम हो जाती है, ऐसे में कैलोरी इनटेक भी लो होता है और बॉडी को एनर्जी कम मिलती है। ऐसी कंडीशन में शरीर अंदर जमी चर्बी से जरूरी एनर्जी हासिल करता है और फैट बर्न होने लगता है। 

नवरात्री में मोटापा घटाने के आसान तरिके 

नवरात्री में दिन की शुरुआत हेल्दी ड्रिंक से करे, निम्बू अदरक की चाय बनाकर पीजिए, अदरक फैट कंट्रोल करने में आपकी मदद करेगा इसके साथ ही निम्बू से आपका वजन कम  होगा। इसके साथ ही आप हर रोज कसरत करे, शराब,सिगरेट या पानमसाला का सेवन न करे, अच्छी नींद ले. वजन कम करने के लिए सबसे पहले अपनी आदतों में बदलाव लाए, सुबह का नास्ता करना न भूले, बासी खाने से परहेज करे. खाना समय से खाये, सबसे जरुरी चाय और काफी को सिमित करे बार - बार न पी। ये सभी आदतों को अपनाने से आपका वजन घटने लगेगा या आपको इसे वजन कम करने में मदद मिलेगी।