सर्दियों की ठंड में सुबह करें ये 5 योगासन, दिन भर एक्टिव रहेगी आपकी बॉडी

सर्दियों की ठंडी सुबह में अक्सर लोग बिस्तर से उठना नहीं चाहते। ऐसे आलस की वजह से शरीर और मन दोनों दिन भर थके रहते हैं। शरीर ठंडी हवा से खुद को बचाने के लिए अपना टेम्परेचर बनाए रखने की कोशिश करता है, जिसमें काफी एनर्जी खर्च होती है।

अगर आप ठंडी सुबह में ये पांच योगासन करना शुरू करते हैं, तो यह न सिर्फ आपके शरीर को एनर्जी देगा, बल्कि पूरे दिन आपके मन को शांत रखने में भी मदद करेगा। ये योगासन अंदरूनी टेम्परेचर बढ़ाने, ब्लड फ्लो को बेहतर बनाने, इम्यून सिस्टम को मजबूत करने और मसल्स को एक्टिव करने और मन को एकाग्र करने में फायदेमंद हैं।

सर्दियों की सुबह सूर्य नमस्कार न सिर्फ शरीर को हेल्दी रखता है, बल्कि मानसिक शांति और खुशी के लिए भी फायदेमंद है। सूर्य नमस्कार शरीर को अंदर से शुद्ध करके डिटॉक्स करने में मदद करता है। यह ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है, हॉर्मोन को बैलेंस करता है और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करता है।

सर्दियों की सुबह शीर्षासन करने से एनर्जी और ताकत मिलती है। इससे आप पूरे दिन एक्टिव रहते हैं। इसके साथ ही, यह दिमाग को शांत रखने और पूरे शरीर को मजबूत बनाने में भी मदद करता है।

सर्दियों की ठंड में सेतुबंधासन करने से शरीर और दिमाग के बीच बैलेंस बनाए रखने में मदद मिलती है। यह आपके शरीर को गर्म रखता है और बॉडी स्ट्रक्चर को बेहतर बनाता है।

सुबह ट्रायंगल पोज़ योग करने से कोर मसल्स एक्टिवेट होती हैं। यह शरीर और दिमाग को बैलेंस्ड और स्टेबल बनाने में मदद करता है, त्रिकोणासन को ठीक से करने से शरीर की कोर मसल्स एक्टिवेट होती हैं और यह फिजिकल बैलेंस और स्टेबिलिटी बनाए रखने में मदद करता है।

सर्दियों की सुबह में, आप वृक्षासन कर सकते हैं। यह योग आसन आपको एक पैर पर खड़े होकर बैलेंस बनाए रखना सिखाता है। यह शरीर और दिमाग को स्टेबल रखने, फोकस करने, स्ट्रेस कम करने और पूरे दिन एनर्जी बनाए रखने में मदद करता है।

(डिस्क्लेमर: यहां दी गई जानकारी सिर्फ जानकारी के लिए है। योग करने के लिए, शरीर का पहले फ्लेक्सिबल होना जरूरी है और किसी एक्सपर्ट से सलाह लेकर योग किया जा सकता है।)