सूरत की धाविका रत्ना मेहता न्यूयॉर्क मैराथन में तीसरे स्थान पर, मैराथन में 150 देश शामिल

सूरत की धाविका रत्ना मेहता ने विश्व प्रसिद्ध टीसीएस न्यूयॉर्क सिटी मैराथन में भारतीय महिला वर्ग में तीसरा स्थान हासिल कर शहर को गौरवान्वित किया है। इस दौड़ में 150 देशों के कुल 50 हज़ार 350 से ज़्यादा भारतीय एथलीटों ने हिस्सा लिया था। जिसमें सूरत की रत्ना मेहता ने 42.2 किलोमीटर की दूरी 3 घंटे 44 मिनट में पूरी कर सबका ध्यान अपनी ओर खींचा।

उन्होंने कहा, "मैंने 2021 में दौड़ना शुरू किया था। इससे पहले मैं जिम जाती थी, लेकिन धीरे-धीरे दौड़ने में मेरी रुचि बढ़ती गई और मैंने हर दिन दौड़ने की दूरी बढ़ा दी।" मेरे कोच ध्रुव त्रिवेदी ने भी इस दौड़ के सफ़र में काफ़ी योगदान दिया है।

उन्होंने आगे कहा कि इस मैराथन में भाग लेने के लिए मुझे पहले क्वालीफाई करना था। इसके लिए मुझे भारत की पूरी मैराथन 3 घंटे 45 मिनट में पूरी करनी थी। मैंने इसे 3 घंटे 35 मिनट में पूरा किया और न्यूयॉर्क मैराथन में प्रवेश पाया। न्यूयॉर्क मैराथन का मार्ग न्यूयॉर्क शहर के विभिन्न हिस्सों से होकर गुज़रा। जिसमें दौड़ स्टेटन द्वीप से शुरू होकर सेंट्रल पार्क पर समाप्त हुई। बीच में 5 से ज़्यादा पुल और रोलिंग रूट आए, जो चुनौतीपूर्ण तो थे, लेकिन मौसम ने साथ दिया।

उन्होंने ट्रेनिंग और डाइट के बारे में बताया कि मैंने मैराथन से 3 महीने पहले ही पूरी ट्रेनिंग शुरू कर दी थी। दौड़ने के साथ-साथ मैंने स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और वर्कआउट सेशन, खासकर लेग वर्कआउट पर ज़्यादा ध्यान दिया, ताकि घुटनों की चोटें कम लगें। मैराथन से दो हफ़्ते पहले से ही मैं अपनी डाइट में कार्ब्स और प्रोटीन लेने पर ज़्यादा ध्यान देती हूँ। इसके साथ ही, मेरे पति और परिवार ने मेरे मानसिक स्वास्थ्य को मज़बूत बनाने में काफ़ी सहयोग किया है।

रत्ना की यह उपलब्धि सिर्फ़ एक व्यक्तिगत जीत ही नहीं, बल्कि सूरत के युवा धावकों के लिए एक बड़ी प्रेरणा भी है कि प्रतिबद्धता, निरंतर कड़ी मेहनत और समर्पण से वैश्विक मंच पर अपनी जगह बनाई जा सकती है।

कोच डॉ. ध्रुव त्रिवेदी ने कहा कि किसी भी मैराथन में भाग लेने से पहले विभिन्न सतहों पर दौड़ने की आदत होना ज़रूरी है, जिससे मैराथन के दौरान सड़कों, कीचड़, रेत पर चोट लगने से बचा जा सके। साथ ही, मैराथन के दौरान हाइड्रेशन का भी पूरा ध्यान रखना चाहिए। अक्सर ठंड के मौसम में दौड़ते समय आपको प्यास नहीं लगती, लेकिन फिर भी आपको हर 15 मिनट में 2-3 घूंट पानी अवश्य पीना चाहिए।