अखरोट खाने से मिलते है अनेक फायदा, 99%लोग नहीं जानते होंगे

लोग कहते हैं कि दिमाग तेज करना जो तो बादाम खाओ, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि दिमाग जैसा दिखने वाला अखरोट खाए तो क्या होगा? सूखे मेवे जैसे काजू, बादाम, किशमिश, पिस्ता और खजूर में भरपूर पोषक तत्त्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं। अखरोट में विटामिन, मिनरल्स, प्रोटीन होता है जो हमारे लिए बहुत फायदेमंद होते है।तो चलिए आज हम आपको इस लेख में दिमाग जैसा दिखने वाला अखरोट खाने के फायदे के बारे में बताते है। अखरोट खाने के फायदे की अगर हम बात करे तो अखरोट से दिमाग को तेज करता है,वजन कम करने में मदद करता है, हड्डियों को मजबूत करता है, इसके साथ ही त्वचा को सॉफ्ट बनाता है. 

अखरोट खाने के फायदे :

दिमाग को करता है तेज: जिस भी बच्चे बड़े, बूढ़े की मेमोरी विक है उनको अखरोट खाना चाहिए। अखरोट आपका दिमाग तेज करने में मदद करता है. आपको बता दे की अखरोट में विटामिन ई, ओमेगा 3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है जो दिमाग को स्वस्थ रखते है. अखरोट दिमाग में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में मदद करता है. जिसे ऑक्सीजन दिमाग तक आसानी से पहुँचता है.जिसे दिमाग की सेहत बेहतर होती है. 

वजन करता है कम: अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते है तो अखरोट का सेवन जरूर करे. अगर आप सुबह भीगे अखरोट खाते है तो शरीर के बढ़ते वजन को कम कर सकते है. अखरोट में प्रोटीन, हेल्दी फैट, फाइबर और विटामिन मौजूद होते है. जो भूख को कम करते है.

हड्डयों को बनाता है मजबूत: अखरोट खाने से आपकी हड्डी मजबूत होती है, अखरोट में अल्फा-लिनोलेनिक एसिड पाया जाता है जो कमजोर हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। अगर आप रोज सुबह भीगे हुए अखरोट खाते है तो आपकी हड्डिया मजबूत होती है. 

त्वचा को सॉफ्ट बनाता है : अगर आपकी त्वचा रूखी सुखी रहती है तो आपको अखरोट का सेवन करना चाहिए। दरसल अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन ई, और एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होती है. जो त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है. अखरोट आपकी त्वचा के झुर्रियों और दाग-धब्बों को कम करने में मदद करता हैं और त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से भी बचाता है. 

Disclaimer: इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। आप अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें। जय हिन्द भारतवर्ष किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।